Vitamin D vjerovatno je jedini vitamin o kojem se u svijetu nutricionizma ne govori puno. Možda stoga jer je u potpunosti besplatan: tijelo ga stvara upijanjem sunčeve svjetlosti. S obzirom da farma-industrija ne može prodavati sunčeve zrake, promocija vitamina D nema smisla. Upravo to je razlog zašto puno ljudi ne zna koliko je vitamin D, ustvari, važan za naše zdravlje.
Svima je potrebna ista količina vitamina D (10 mcg) na dnevnoj bazi za održavanje zdravih kostiju ali brzina kojom proizvodimo vitamin D se veoma razlikuje.Ljudima sa tamnijom kožom potrebno je više izlaganja suncu da bi dobili adekvatnu količinu dok ljudima s svijetlom kožom,također godinama I sa starenjem potrebno je više izlagati se suncu.
Manjak vitamina D češći je kod osoba koje se rijetko izlažu suncu, nose zaštitnu odjeću i koriste sredstva za zaštitu od sunca, kod osoba tamnije puti, pretilih osoba, osoba koje uzimaju lijekove s utjecajem na metabolizam vitamina D, hospitaliziranih pacijenata, trudnica, institucionaliziranih osoba i osoba starije dobi.
Preporučljivo je svakodnevno izlaganje većih dijelova kože (lica, ruku, nogu, leđa) suncu, u trajanju 5 do 30 minuta. Imajući na umu kancerogenost sunca i prevelikog izlaganja sunčevoj svjetlosti, duljinu izlaganja treba prilagoditi vlastitoj osjetljivosti na sunce, te izbjegavati ono najjače, između 12 i 15 sati.
Prevelike količine vitamina D u organizmu uzrokuju hipervitaminozu D, a dugotrajnija hipervitaminoza D uzrokuje nakupljanje kalcija u krvnim žilama i zglobovima, vrtoglavice, pa čak i komu. Posebno oprezni moraju biti bubrežni bolesnici, osobe s aterosklerozom, žene u menopauzi te osobe sa sarkoidozom.
Brojna istraživanja pokazala su da više od 50% žena preko 50 godina i sličan procenat žena koje se liječe od osteoporoze imaju neadekvatan nivo vitamina D.
Da li ste znali ?
Da vitamin D doprinosi razvoju mineralizaciji kao i za pravilan razvoj kostiju.
Neophodan je za prevenciju osteoporoze koja najvise pogađa žene.Zato redovnim analizama kontrolišite stanje vitamina D u vašem organizmu.
Za više informacija pozovite naš broj 062-030-632 ili nas posjetite u našoj poslovnici bez prethodnog zakazivanja u Gazi Husrev-begova 5 Zavidovići.
Cijena vitamina D je 25 KM. Zato redovnim analizama kontrolišite stanje ovog vitamina u vašem organizmu.
